Alte fructe de evitat in perioada alaptarii sunt capsunile, zmeura, ciresele, caisele, nectarinele, prunele sau pepenele galben care, pe langa faptul ca au un continut ridicat de fibre si ii provoaca probleme intestinale bebelusului tau, au si un potential alergen ridicat. Legume de evitat in perioada alaptarii

Dr. Silviu Istoc, medic primar obstetrica-ginecologie, ne spune care sunt cele 10 alimente pe care trebuie sa le evite orice femeie in timpul alaptarii copilului. 1. Cafeina. In timp ce unele produse ce contin cafeina ar putea fi bune pentru sanatate, este important sa se stie despre cafeina ca aduce modificari asupra laptelui matern. Organismul bebelusului nu este pregatit pentru a procesa cafeina, asa ca, daca vrei ca cel mic sa adoarma, nu consuma cafea in perioada alaptarii. 2. Pestele

Fructe proaspete - sunt de preferat ananasul, avocado, mango, pepenele galben, kiwi, pepenele roșu și grepfrutul, fructe care au un conținut redus de pesticide. În schimb, sunt de evitat merele, căpșunile, piersicile, nectarinele, strugurii și afinele.
Crește consumul de apă. In perioada alaptarii, ai nevoie de o hidratare mai intensa. 90% din laptele matern este apa, de aceea ar trebui sa consumi cu 200-300 mililitri pe zi mai multa apa. Hidratarea mamei este importanta, pentru ca laptele contine 87% apa. Asta inseamna ca are nevoie de circa 8-10 pahare de apa pentru a acoperi nevoile hidrice.

Papaya verde contine enzime, vitamine si minerale, inclusiv vitaminele A, B, C si E. specialistii sugereaza fierberea fructului inainte de consum, pentru a se inmuia "carnea" tare a acestui fruct. Centrul de cercetare Monell (Monell Chemical Senses Center) a publicat in revista "Pediatrics", un studiu care arata ca un copil va manca mai multe fructe daca, in timpul alaptarii, mama lui a consumat o cantitate generoasa de fructe.

Căpșunile nu sunt numai delicioase, ci conțin și substanțe nutritive esențiale de care micuțul tău are nevoie pentru dezvoltare. Aceste fructe sunt pline de fier și de vitamine, precum vitamina C, calciu, potasiu și magneziu. În plus, conținutul lor ridicat de apă te va ajuta să rămâi mereu hidratată. 4. Bananele.
Pentru grupele la risc, inclusiv mamele care alăptează, este încurajat consumul de pește cu cantități mici de mercur precum: macrou, hering, crab, calcan, creveți, ansoa, langusta, păstrav, plătica, limba de mare, sardine, stridii, tilapia, scoica de rau, scoici, somn, somon, pollok-un peste alb, înrudit cu codul din Alaska, dar care se găsește și în comerțul românesc.
Mamele care alapteaza trebuie sa tinda spre o dieta echilibrata, constand in carbohidrati, proteine si grasimi, precum si o varietate de fructe si legume pentru a obtine nutrimentele necesare; consumul acesteia este asociat cu riscuri reduse de obezitate si anumite forme de cancer. Surse bogate de nutrimente continute tot de fructe se gasesc in: pepene galben, mango, caise, piersici, fructe de padure, banana, mere, pere, kiwi si guava.
Tine cont de sfatul specialistilor daca folosesti plantele medicinale pe durata alaptarii. Plantele medicinale sunt remedii ideale. Plante medicinale de evitat în perioada de alăptare: Sunătoare Betisoare parfumate Capsuni, gama profesionala HEM pentru relaxare, 20 buc. 5 90 lei. ADAUGA IN COS. TFdwxaN.
  • 49nr88y4gx.pages.dev/648
  • 49nr88y4gx.pages.dev/701
  • 49nr88y4gx.pages.dev/976
  • 49nr88y4gx.pages.dev/134
  • 49nr88y4gx.pages.dev/369
  • 49nr88y4gx.pages.dev/83
  • 49nr88y4gx.pages.dev/281
  • 49nr88y4gx.pages.dev/287
  • 49nr88y4gx.pages.dev/220
  • 49nr88y4gx.pages.dev/249
  • 49nr88y4gx.pages.dev/21
  • 49nr88y4gx.pages.dev/493
  • 49nr88y4gx.pages.dev/343
  • 49nr88y4gx.pages.dev/74
  • 49nr88y4gx.pages.dev/900

    • fructe de evitat in timpul alaptarii